scratch-paper_02

baner_photo_aktuality

Aktuality

scratch-paper_03

H3KNITE sa s nami

Víkendová výzva má dve časti. 😎 Ak máš n

Víkendová výzva má dve časti. 😎 Ak máš niečo rozčítané, napíš nám, o akú knihu 📖📚 ide. Ak práve nič nečítaš, zober knihu a daj cez víkend aspoň 50 strán. 🙌💪Tiež nám 💬 napíš, aká to je kniha.

👉 Všetci zapojení môžu získať merch H3KNISA! 🥰

#h3knisa #tretiageneracia #ja03

Marec je mesiac knihy 📚📖 a tak sme pre vás

Marec je mesiac knihy 📚📖 a tak sme pre vás pripravili zopár tipov na zaujímavé knihy o tínedžeroch a pre tínedžerov. 😎🙌

Niektoré tituly sú v angličtine, pretože máme za to, že čítať knihy v angličtine je super h3k 💪 na učenie sa cudzieho jazyka. 🧠👅

Medzi najznámejšie a najčítanejšie 🤓 tituly medzi tínedžermi sú série o Harrym Potterovi 🧙‍♀️ a tiež The Hunger Games od Suzanne Collins, ktoré poznáte možno skôr vo filmovej podobe. 🎥📺

Tu sú menej známe, ale skvelé veci: 🙌

👉 Napríklad The Book Thief, ktorú napísal Markus Zusak z roku 2005:
Je o dievčati Liesel, ktoré žije v nacistickom Nemecku a pod rúškom nebezpečia získava knihy, ktoré sú náckami určené na spálenie. Rozprávačom je samotná Smrť.

👉 Alice Broadway napísala Orwellovskú temnejšiu fantasy s názvom Tinta:
Odohráva sa vo 🌎🌍🌏 svete, kde všetci majú svoje najväčšie tajomstvá vytetované na tele, či už ide o dobré veci alebo aj o zločiny, ktoré spáchali. Tínedžerke Tinte sa na tele objaví niečo, čo môže ohroziť jej život.

Aké sú tvoje obľúbené knihy? Napíš nám a získaj merch H3kni sa! 😎

Pre ďalšie knižné tipy 👉 swipni.

#h3knisa #tretiageneracia #ja03

Podpor akýmkoľvek spôsobom Ukajinskú kultúru.

Podpor akýmkoľvek spôsobom Ukajinskú kultúru. 🇺🇦 Sharuj, lajkuj, pozitívne komentuj 💬 klipy, profily, fotky 📸 umelcov z Ukrajiny. Podporíš ich tak v ťažkých časoch. 💪

#h3knisa #tretiageneracia #ja03

Dnešní tínedžeri, známi aj ako generácia Z a

Dnešní tínedžeri, známi aj ako generácia Z alebo Zoomeri 😎 sú najbližšou generáciou, ktorá výrazne ovplyvní podobu práce, a to, ako budú fungovať firmy a biznisy. 💸

Neplatí totiž len to, čo od vás budú chcieť zamestnávatelia a šéfovia, ale ako chcete žiť a pracovať vy. 🙌✅

Bystré mozgy 🧠 v korporáciách a v biznise 📈📊 to dobre vedia a budú sa snažiť prispôsobiť pracovné prostredie potrebám súčasných tínedžerov. 😎 Aspoň to tvrdia niektorí publicisti a odborníci. 💪

Je to fifty fifty 🙌 a podľa predpokladov budú musieť zamestnávatelia myslieť pri zamestnávaní Zoomerov na toto. 👉 Swipni.

#h3knisa #tretiageneracia #ja03

Premýšľaš, že čo si pripravíš na desiatu?

Premýšľaš, že čo si pripravíš na desiatu? 🤔

Nepremýšľaj!😇

My sme premýšľali za teba!😎

Naozaj!🤓

Pozri si reels🎞 a náš profil📌a h3kni🤙🏼 zdravú desiatu🍏🥗, ktorú si pripravíš za malú chvíľku!

Dobrú chuť, milý h3ker!😌
@sosmis_official
#h3kbysosmis #h3knisa #tretiageneracia #ja03

Desiata🍽. Máš ju rád/a? 😍Nemáš ju rád

Desiata🍽.

Máš ju rád/a? 😍Nemáš ju rád/a?🙄

My vieme, že nie každý ju má rád.😶 Správne zdravé stravovanie pritom neznamená živiť sa len šalátmi🥗 a brokolicou🥦, ako si to viacero ľudí predstavuje.

Znamená to dodávať telu každodennú, vyváženú dávku makronutrientov, minerálov a vitamínov pre správne fungovanie organizmu a preto je mimoriadne dôležité jesť skutočné potraviny bez priemyselného spracovania a chémie. ‼️

Poďme🫡 si ukázať tipy na zdravú desiatu, ktorú si určite jedného dňa pripravíš!🤗

Zapekané banány 🍌s arašidovým maslom🤤

‼️ Priprav si tieto ingrediencie:

2 banány (2 x 90 g), 60 g arašidového masla, šťavu z 1/2 pomaranča,30 g sušených brusníc, 20 g vlašských orechov

👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳Postup:

1. Banány prekrojíme pozdĺžne na polovicu a vložíme ich do menšej zapekacej misky.

2. V miske si spolu rozmiešame arašidové (prípadne iné) maslo s pomarančovou šťavou.

3. Vzniknutou omáčkou polejeme pripravené banány.

4. Napokon banány posypeme brusnicami a orechmi.

5. Banány zapekáme 15 minút pri 180 stupňoch.

alebo vyskúšaj ...

3-minútový fit brownie🍪 (mug cake)

‼️ Priprav si tieto ingrediencie:

1 zarovnanú PL (10 g) kokosovej múky, 1 veľké vajce, 2 zarovnané PL kakaa, 3 PL mlieka, 1 PL xylitolu (prípadne iného sypkého sladidla), 1/4 ČL prášku do pečiva

👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳Postup:

1.Všetky suroviny spolu poriadne zmiešame v malej miske alebo širšom hrnčeku.

2. Cesto dáme upiecť do mikrovlnnej rúry pri najvyššom výkone (ideálne 900W) na 2 minúty.

3. Po dopečení dávame pozor, hrnček bude veľmi horúci.

Teraz pravdu vážení😏, kto z vás už stoji v kuchyni a ide si pripraviť tieto ,,desiatové šmakocinky“?😁

Napísali sme ti tipy na zdravú desiatu😋. Nemôžeme zabudnúť, že desiata je tak isto dôležitá, ako raňajky, obed a večera🤌🏻.

Zdravá strava je neskutočne dôležitá!💪🏽

Dobrú chuť😎
a hlavne...H3KNI s nami zdravú stravu!🤙🏼

#h3kbysosmis #h3knisa #tretiageneracia #ja03
@sosmis_official

Aj keď je víkend a školské povinnosti nie sú

Aj keď je víkend a školské povinnosti nie sú teraz témou, skús si precvičiť svoj časový manažment. 🕐🕒🕙 Tipy a triky nájdeš v poste z pondelka. ✅

👉 Práve na veciach mimo školy si totiž môžeš vyskúšať, ako H3KNÚŤ svoj vzácny čas. 🙌😎

#h3knisa #tretiageneracia #ja03

Vedeli ste, že jarná únava 🪫🫠 je seriózn

Vedeli ste, že jarná únava 🪫🫠 je seriózny lekársky termín? 🤯

Zmena počasia ☔️☀️, teploty 🌡, tlaku vzduchu, zmena stravy a prechod z pasívnejšieho obdobia do väčšej aktivity medzi zimou ❄️ a jarou 🌱 sa na tele vždy nejako prejaví. 😏

Vtedy prichádza jarná únava 🌱🪫, kedy je telo oslabené, imunita kolísa, sme náchylnejší na schytanie nejakej virózy 🦠 alebo angíny a môže to prinášať aj pocity psychickej nepohody, či smútku. 😐

Mladý organizmus sa vie našťastie vysporiadať s jarnou únavou rýchlejšie a niekto si prechod medzi ročnými obdobiami ani nevšimne. 😎 Niekoho môže ale zastihnúť. 😔 Ešte stále máme zimu, ale aspoň sa môžeme predpripraviť na to, čo príde za pár týždňov.

👉 Tu je pár informácií a tipov, ako jarnú únavu H3KNÚŤ. 💪

#h3knisa #tretiageneracia #ja03

Máš pocit, že nič nestíhaš, všetko ti teči

Máš pocit, že nič nestíhaš, všetko ti tečie cez prsty⌛ , nestíhaš termíny alebo zabúdaš na seba a svoje hobby? Zrejme si niečo pokazil vo svojom time manažmente. H3KNI SA a rozvrhni si správne svoj čas.

Time manažment pochádza z anglického výrazu, preložiť si to môžeš ako riadenie času ⏰. Samozrejme, že čas riadiť nemôžeš, ale môžeš zmeniť svoj prístup k učeniu, rodine, práci 👨‍💻, hobby...

Time manažment je súbor nástrojov a prístupov, ktorých využívanie vedie k vyrovnanejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu.

Vďaka time manažmentu si budeš vedieť určiť priority, stanoviť ciele, ktoré sa naučíš dosahovať. A hoci je to zo začiatku riadna drina, odmenou ti bude zdravší životný štýl, menej stresu a viac času pre svoju rodinu a kamarátov ❤️.

H3KNISA a nauč sa pracovať so svojim časom efektívne 💪.

#h3kbysosmis #h3knisa #tretiageneracia #ja03
@sosmis_official

Pozrite si viac H3Kov na našom Instagrame

H3KNISA
na školách

viac

Ako prihlásiť školu

viac

Lektori

viac

Generácia
3K

viac

Aktuality

viac

Na veku
záleží

viac